En ce temps de l’année où la spiritualité s’impose à tous, l’air est propice à des méditations, exercices et prières qui en nous reliant à plus grand, ouvrent en nous les portes de notre monde émotionnel. C’est pourquoi je vous propose un exercice de visualisation guidée, basé sur l’astrologie, qui permet de se reconnecter à un Soi authentique, libéré de ses peurs, ses complexes, ses traumas.

Cet exercice, inspiré de la psychosynthèse créée par le psychiatre Roberto Assagioli, commence comme une séance de méditation :

1. Entrez dans un état de relaxation et de détente, en recherchant une respiration lente, profonde et régulière.

2. Commencez à visualiser un personnage, en prenant en compte les caractéristiques de votre signe astral de naissance (voir détails ci-dessous) - ce signe, représente une source d’énergie vitale profonde, essentielle, qui circule en nous, et que bien souvent, nos vies, notre éducation, nos frustrations, ont atténuée ou éteinte.

3. Ce personnage, qui est votre guide-héros interne, peut-être un homme, une femme, un animal… mais dans tous les cas, il représente une partie de vous, essentielle, divine, un accès à certaines vérités de l’âme. Il est votre héros personnel et est lié, astrologiquement, au Soleil, centre de notre système. Le faire vivre, rayonner, le comprendre et en prendre soin sont donc bénéfiques, notamment pour recharger des batteries physiques mais aussi émotionnelles.

4. Face à ce personnage, dialoguez, écoutez, ressentez : demandez-lui qui il est, ce qu’il peut vous apporter, et de quoi il a besoin pour vous l’offrir… Et si d’autres personnages apparaissent (certains positifs, d’autres angoissants), observez le jeu qui s’instaure entre les intervenants, les sensations, les émotions. Vous pourrez alors découvrir que votre héros interne fonctionne bien, mal, qu’il a des difficultés à exister (parce que vous l’en empêchez par exemple), ou au contraire qu’il est dissipé, sans contrôle de votre part, ou en colère… ou terrifié. Ces informations peuvent vous éclairer sur certains mécanismes émotionnels toxiques, croyances, manques et vous permettre des prises de conscience importantes.

5. Terminez la séance en assurant à ce personnage que vous allez désormais veiller sur lui, et faire en sorte de lui fournir ce dont il a besoin.

Bélier : 

Énergie vitale : énergie de commencement, initiation, leadership.
Caractéristiques du héros personnel à visualiser: combattif, courageux, énergique, tout feu-tout flamme.

Gémeaux : 

Énergie vitale et spirituelle de communication et dissémination de l’information
Caractéristiques du héros personnel à visualiser : jeune, farceur, vif comme l’éclair, volubile, léger.

Lion :