1. J’expire par tous les pores de ma peau un nuage noir

2. J’inspire l’oxygène qui me fait du bien

3. J’expire le dioxyde de carbone dont mon corps n’a plus besoin

4. J’inspire la tranquillité

5. J'expire le stress

Répétez 10 à 20 fois

Cette technique de sophrologie permet un retour agréable et serein vers une respiration calme et un esprit apaisé. Un exercice qui est, par ailleurs, excellent pour le transit et la digestion. Un trésor infini existe en nous mais ne se met en route qu’à notre demande. Quelle « capacité » souhaiteriez-vous activer ? Joie, patience, amour... ?