L’exercice est simple : notez ci-dessous le nombre de situations, vécues dans la semaine avec votre conjoint(e).

• Compliments :
• Mots doux :
• Baisers :
• Contacts physiques affectueux Câlins :
• Conversations apaisées :
• Petits cadeaux :
• Aide pour une tâche :
• Sourires :
• Disputes :
• Critiques et reproches :
• Manque de soutien :
• Paroles irrespectueuses : 

Vous avez autant (ou plus) d’interactions négatives que positives ? Votre couple bat sérieusement de l’aile… Il semblerait en effet, selon une étude menée par le psychologue John Gottman, aidé par le mathématicien James Murray, que les couples qui durent plus longtemps se font au moins 5 fois plus de commentaires positifs que négatifs. En dessous de cette proportion, il est probable que le couple se dirige droit vers une séparation.

D’autres études démontrent qu’il faut 6 interactions positives pour gommer complètement 1 interaction négative. Cela devrait nous faire sérieusement réfléchir, la prochaine fois, à l’effort dont il nous faudra faire preuve après une dispute, afin de retrouver une ambiance du couple agréable et équilibrée !