“C’est décidé ! Demain, je commence un régime !” Cette initiative vous dit forcément quelque chose… Mais alors, qu’est-ce qui fait que demain, une fois de plus, vous vous jetterez sur l’une de ces irrésitibles pâtisseries qui mettent à rude épreuve votre plus vilain défaut ?
80 % de la perte ou de la prise de poids sont déterminés par ce qui se passe dans notre tête et dans notre coeur. Nos comportements (manger, par exemple) sont le résultat de nos émotions (comme le besoin d’affection), elles-mêmes générées par nos pensées (“Je me sentirais mieux si je mangeais ce gâteau”). L’alimentation seule ne représenterait alors que 20 % de la solution. Reprendre le contrôle de son corps devient une affaire de reprise de contrôle sur sa vie.
Et voici donc le cocktail que les adeptes des régimes ne vous recommanderont jamais !
Bien-être émotionnel et intellectuel – 80 ml
L’amour de soi et des autres
L’accomplissement de soi
La gestion du stress
L’indulgence envers soi-même
et envers les autres
La confiance en soi
Une vie spirituelle nourrissante
Une reconnexion avec la nature
Alimentation – 20 ml
Surtout pas de régime !
Écouter son corps
Une alimentation naturelle et vivante
Manger à sa faim
Ne pas oublier de manger du “vert”
S’hydrater suffisamment
Préférer du bon gras
Et… arrêter de compter les calories !
